Как преодолеть страх неудачи и не корить себя за несостоятельность?
Страх неудачи или несостоятельности мощный деструктор, который мешает достигать целей.
Преодолеть этот страх за пару раз не получится, хотя всякое возможно.
Попробую вам помощь с этим и расскажу о технике, которую увидел у детского психолога. Он показывал технику на примере детей в школе.
🔸Техника называется два стула.
Поставьте два стула друг напротив друга. Расстояние примерно две вытянутых руки.
Важно реально поставить перед собой второй стул, а не представить его.
Мысленно представляете, что напротив сидите вы и общаетесь на обыденные темы.
Теперь пересаживаетесь на противоположный стул, как бы занимаете своё место.
Так проще представить себя напротив, ведь вы только что там сидели и понимаете что чувствовал человек, который теперь напротив.
Делайте такое упражнение, когда вы одни.
Так будет комфортнее и безопаснее.
Теперь нужно самому себя сказать вслух:
🔹я принимаю свои ошибки
🔹я прощаю себя (перечисляете)
🔹я готов к тому что (перечисляете) не получится
🔹я готов тебя поддержать
🔹я готов тебе помочь и у меня всё для этого есть
Конечно, это может выглядеть немного дико.
Но такая методика позволяет развивать навык рефлексии.
Иногда страх неудачи вызывает неопределенностью или банальное незнание.
Попробуйте новое, даже если это вызывает чувство неуверенности, начните с чего-то малого. Повышайте градус. В конце концов вы можете удивиться сколько всего можете.
Преодоление страха неудачи или несостоятельности — сложный процесс, но это возможно.
Нам больно и трудно делать неверные шаги, но ошибки и неудачи — это часть жизни, а они помогают стать сильнее и умнее.
